Consejo personal: De relajación

¡RELAJATE UN POCO!

La relajación puede aliviar el estrés

Provee mejor calidad de vida

 Tranquilidad o relajación

Alivia los efectos del estrés en nuestro cuerpo y mente

Algunos beneficios serian:

1. Frecuencia cardiaca baja 
   
   
   
2. Disminución arterial 
   
   
   
3. Mejora la digestión
   
4. Disminución de ira y frustración  
   
   
   
   

Principalmente hay dos tipos de relajación que recomiendo: La autógena y la relajación muscular progresiva.